文／如何让孩子正确使用手机

“我妈妈每天用手机疯狂购物，刷剧，刚打开手机和同学聊天，她就开始唠叨！“我爸没事就教我玩手机。他什么都不做。他想努力学习，但他不能停止在沙发上刷小视频。“每个人每天都要拿着手机上厕所。为什么我不能玩？"...在咨询室里，原本带着孩子戒掉网瘾的林女士，应对12岁儿子的“灵魂折磨”瞬间失语。

暑假又到了孩子和父母因为“网瘾”问题而产生分歧和战争的爆发期。小编认为，要科学对待儿童使用移动互联网的行为，制定家庭必须遵守的积极使用手机的规则，努力将儿童对互联网的依赖转化为促进亲子沟通的工具。良好的亲子关系是解决问题的基础。

为什么孩子放不下手机？

“别怪孩子为什么沉迷手机，先问问父母能不能扔掉手机。答案可能无法放下。

手机是目前触摸网络最方便的方式。对于孩子来说，父母对手机的依赖给孩子带来了非正面的主导作用。成年人不能完全抑制网络的诱惑，沉迷于短片，更不用说开始自己做决定的青少年了，网络是他们寻找新鲜感的渠道。

对学生来说，手机不仅可以用来玩游戏和刷视频，还可以作为词典和教学工具，也可以作为朋友交流的工具。当一个少年听不懂热门游戏中的专业术语时，他会觉得自己无法融入集体，甚至被孤立。有些孩子在现实中遇到挫折，比如父母有矛盾，成绩差，和同学社交问题等等。，他们沉迷于游戏，希望用游戏中的胜利得到自我肯定，寻找共同语言的人和可以交谈的对象。

因此，关于孩子沉迷于玩手机的问题，家长不应该盲目追赶或闹钟控制，而应该正确引导孩子使用手机。父母应优先改善亲子关系，解决孩子沉迷网络的问题。

允许孩子有规律地看手机

父母要想让孩子适当看手机，首先要建立有效的沟通体系，制定使用手机的奖惩标准，全家人都要遵守和制约对方。根据奖惩制度，加强儿童遵守纪律的行为，使儿童继续保持。例如，信任和允许孩子完成学业后可以有30个～手机自由使用40分钟，到时间自动将手机放在要求的区域。如果孩子能做到，可以奖励孩子第二天继续使用手机。当孩子超过限定时间时，当天的使用时间相应减少。

父母自然可以设置孩子使用手机的屏幕时间，并与孩子沟通，使他们能够积极遵守协议。这样做不仅能让孩子感到信任，还能培养孩子的规则感和自制力。

在网络轨迹中找到共同语言

父母不仅要操纵孩子用手机的时间，还要了解孩子的网络活动轨迹。网络也是家长的“谍报员”。比如什么软件安装在手机上，什么软件停留时间长，比如微博、小视频App等社交网络。

为了让孩子更健康地使用互联网，父母也可以通过这些数据掌握孩子的兴趣和焦点，孩子的情绪波动和变化，然后探索共同语言，促进亲子沟通。例如，如果你注意到你的孩子喜欢漫画，你可以陪他们去漫画展；如果孩子喜欢玩游戏，不妨和孩子一起玩，让孩子“带你去”，让他和你分享玩游戏的经验。

不玩手机还能玩什么？

暑假作业做完了，手机用完了，孩子还能做什么？教育孩子发展个人兴趣爱好，使他们的生活丰富多彩。运动是良药。父母可以让孩子选择自己喜欢的运动方式，享受运动带来的快乐。家务也是一种增强孩子对家庭责任感和信任感的运动。

教育孩子多与同学朋友交流，积极参与各种活动或社会实践，根据现实生活中正常的人际交往获得积极的心理支持。这样，孩子们就会在面对挫折时寻求同伴的帮助，而不是在虚拟网络空间中解决它。

假期期间，许多父母会带孩子出去旅行。此时，为什么不让孩子参与其中，如选择旅游目的地、制定旅游策略、购票、制定行程等，让孩子参与其中，让他们有英雄的概念，培养孩子的自我控制能力。

（特约记者 李雅 梳理）